נשים עוברות תקופות שונות במעגל חייהן, ולכן עלינו הנשים להכיר בכך שביולוגית יש הבדל בינינו לבין הגברים ולכן הצרכים הביולוגיים הם גם ייחודיים במקרים רבים עבור הנשים. נשים זקוקות לחומרי הזנה מסוימים ובריכוזים שונים לעומת גברים, תלוי כמובן במצבים אישיים שונים. בדיוק מסיבות אלו קיימת קטגוריה בתחום תוספי התזונה המיועדת לנשים ועבור הצרכים הייחודיים של נשים, נסביר על כך כאן, בדגש על תוספי תזונה לנשים ומוצרי פרוביוטיקה לנשים. נייצ'רס פרו היא חברה המציעה רק מוצרים איכותיים אשר נבדקו ונחקרו ליעילות, ספיגה ומתן תוצאות אמיתיות, כך גם לגבי כל המוצרים במסגרת תוספי תזונה לנשים שתמצאו באתר ובקטלוג המוצרים.
לקבל מה שהמזון לא נותן לכן
לנשים בכל הגילאים, הגבהים, המשקלים ובכל סוגי אורח החיים יש משהו אחד במשותף (מלבד ההשתייכות הביולוגית לאותו מגדר…), כולן זקוקות לחומרי הזנה מסוימים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו אך הוא זקוק להם כדי לתפקד טוב ובאופן תקין. בהקשר זה, תוספי תזונה לנשים מעצימים את התזונה ומאפשרים למקסם את היעילות ואת החומרים שכל אישה זקוקה להן באופן פרטני ומותאם אישית.
רוב המומחים מסכימים כיום כי המקור הטוב ביותר לחומרי הזנה אלו הוא מתזונה בריאה, מגוונת ומאוזנת של מזונות מלאים ואמתיים. אך למרות זאת, כיום קשה מאוד ולעיתים אף בלתי אפשרי לקבל 100% מחומרי ההזנה שאישה זקוקה להן רק דרך תזונה, בריאה ומלאה ככל שתהיה. זאת בגלל אלמנטים של לחצי זמן ותפעול, דלדול חומרים מהקרקעות בעולם, המעטה של אכילת מרכיבים תזונתיים מסוימים, מחירי מזון וכיוצא באלו. צרפו לכך את חוליי העולם המודרני כגון זיהום אוויר, סטרס גבוה, שינה לא מספקת, חוסר בפעילות גופנית, עודף בצריכת תכנים ממסכים וכן הלאה, וקיבלתן נשים רבות אשר מרגישות מרוקנות, לא בריאות ולא בתפקוד אופטימאלי. כאן נכנסים לתמונה תוספי תזונה לנשים אשר באמת יכולים ליצור שינוי חיובי.
צריכה נבונה, מושכלת ומותאמת אישית של תוספי תזונה לנשים היא כמו פוליסת ביטוח לאותם מצבים בהם את לא אוכלת מסודר, לא מקבלת את כל מה שאת צריכה כדי לשמור על בריאות תקינה, לא ישנה מספיק או מנשנשות וקוראת לזה "ארוחת ערב"…כמו כן, נשים רבות כיום נמצאות בסיכון למחסור ברכיבי תזונה מסוימים, גם כתוצאה מאורח חיים וגורמי סטרס חיצוניים אך גם כתוצאה מגנטיקה ושאר נושאים שעליהם אין לנו שליטה. גם כאן תוספי תזונה מותאמים לנשים יכולים לתת יתרון מהותי.
תוספי תזונה לנשים מאפשרים לציבור הנשים לקבל המון חומרי הזנה חשובים ואיכותיים במצבים קריטיים כמו הריון והנקה, גיל המעבר, בתקופות של סטרס גבוה, בזמן ואחרי הווסת החודשית וכיוצא באלו. בחירת תוספי התזונה המתאימים לכל אישה תלויה בכמה וכמה פרמטרים כגון אורח חיים, נטיות גנטיות, מצב בריאותי נוכחי, תוצאות בדיקות דם, מטרות וכמובן המלצות רפואיות מקצועיות. באופן כללי, כאשר מדובר על חומרי הזנה מהמזון ודרך תוספי תזונה, נשים צריכים לחשוב על "עצמות, תינוקות, איזון הורמונאלי, תפקודי עיכול ותפקוד כללי" – כל אלו קשורים הדוקות לתזונה ולקבלת הרכב אופטימאלי של רכיבים תזונתיים מהאוכל ומתוספים איכותיים.
שימושים של תוספי תזונה לנשים
- חיזוק מערכות הגוף ותגבור רכיבים תזונתיים לקראת או במהלך מצבים מיוחדים – תוספי תזונה להריון, תוספי תזונה להנקה, תקופות של סטרס, מחזור, פעילות פיזית מאומצת וכו'.
- תיקון חוסרים של רכיבים תזונתיים, לאור נטייה גנטית, מיעוט בצריכת מזונות מסוימים, מצב בריאותי, תוצאות בדיקות דם או שילוב של גורמים אלו.
- שמירה על איזון בהתנהלות הבריאותית השוטפת של נשים – תוספי תזונה בצריכה קבועה ושוטפת.
- הכנת הגוף לאירועים מיוחדים – ניתוח, גיל המעבר, מאמץ פיזי חריג ועוד.
- שיפור או העלמת תסמינים גופניים ובריאותיים שונים – עייפות, סטרס, חרדות, עור לא בריא, התכווצויות שרירים, חולשה חיסונית ועוד מכלול מצבים ומקרים.
מאפיינים ייחודיים של נשים בהקשר לצרכים תזונתיים
כאמור, נשים שונות מגברים מבחינת צרכים מטבוליים ומבחינות ביולוגיות רבות. נשים נכנסות להיריון, מניקות, לנשים יש מחזור וסת חודשי, המערך ההורמונלי בנשים שונה מאוד משל גברים, נשים עוברות את גיל המעבר, נשים בסיכון גבוה יותר לדלדול עצם ועוד מכלול היבטים ונושאים שבגללם ובזכותם הצרכים הנשיים שונים וייחודיים מבחינת רכיבים תזונתיים. תוספי תזונה לנשים, לצד תזונה איכותית, מלאה ובריאה, נותנים מענה למכלול הצרכים הייחודיים האלו, באופן כללי לנשים וכמובן שבהתאמה אישית עבור כל אישה והתנאים הבריאותיים, המטבוליים והתפקודיים שלה.
ניתן לומר כי במציאות הנוכחית עבור רוב מוחלט של הנשים, בישראל ובעולם, תוספי תזונה לנשים וגם מוצרים איכותיים של פרוביוטיקה לנשים מגשרים על הפערים שהתזונה, הסביבה ואורח החיים יוצרים, תוך התאמת התשתית למאפיינים הנשיים הייחודיים, כלליים ואישיים כאחד.
תוספי תזונה חשובים / מומלצים / רלוונטיים לנשים
כאמור, התחום של תוספי תזונה לנשים הוא גם רחב מאוד ומדובר באמת על עולם ומלואו מבחינת חומר, בסיס ידע, אפשרויות, סיבות וכן הלאה, כאשר בנוסף לכך כל אישה היא גם עולם ומלואו והצרכים התזונתיים שלה שונים. אך כן ניתן לסמן כמה תוספי תזונה שהם חשובים ו/או מומלצים ו/או רלוונטיים לנשים, נציין כמה מהם כאן.
- ברזל: נשים רבות סובלות ממחסור בברזל, הידוע גם כגורם לאנמיה. הברזל אחראי לנשיאת החמצן בגוף, מסייע בייצור כדוריות אדומות, תומך במערכת החיסון, חשוב לתפקוד קוגניטיבי, וויסות טמפרטורה והוא חיוני לגדילה תקינה של תאים, בין היתר. נשים זקוקות ליותר ברזל מגברים, גם בגלל אובדן דם במהלך הווסת וגם בגלל היבטים ביולוגיים נוספים. ברזל עם ספיגה טובה במזון נמצא בבשר, אך גם בקטניות מסוימות, עלים ירוקים כהים ודגנים מסוימים. נשים רבות זקוקות לתיסוף של ברזל, גם כאשר הן כביכול צורכות הרבה מאכלים עשירי ברזל בתזונה.
- סידן: מינרל חיוני לבנייה ותפקוד של העצמות והשיניים, חשוב לתהליך האנרגטי של שרירים, להפרשת הורמונים מסוימים ולתפקוד עצבי תקין. נשים זקוקות להרבה סידן לאורך חייהן, במיוחד בתקופות של הריון, הנקה ולאחר גיל המעבר. ניתן לצרוך טחינה, ברוקולי ועלים ירוקים ופחות מוצרי חלב אך לרוב נדרש תוסף סידן איכותי ובעל ספיגה גבוהה.
- מגנזיום: חשוב לתפקוד תקין של השרירים והעצבים, שומר על קצב הלב, תומך במערכת ההורמונלית ועוד. תוספי מגנזיום לנשים נפוצים בהריון בשל הכיווצים הטורדניים ברגליים אך נשים רבות זקוקות לתוספות מגנזיום, מינרל שאינו תמיד זמין מאוד בתזונה.
- ויטמין A: מבטיח התפתחות ותפקוד תקינים של הראייה, שומר על עור בריא, מערכת חיסון פעילה וחשוב למערכות פיזיולוגיות רבות. מבחינת תוספי תזונה לנשים, נמצא בתרכובות מולטי ויטמינים ולעיתים נדרשת צריכה נפרדת שלו.
- חומצה פולית / Folate: תוסף חשוב מאוד לטרום ההיריון ובשליש הראשון, להתפתחות העובר, חשוב להתפתחות תקינה של תאים חדשים. מקבוצת ויטמיני B וחומר חשוב מאוד לתפקוד עצבי, לתאי דם אדומים, לתפקודי מוח תקין ועוד. עבור הריון ההמלצה הרשמית היא לצרוך תוסף תזונה.
- ויטמין B12: ויטמין חשוב מאוד להעברה עצבית, לתפקוד המוח, לוויסות אנרגיה בגוף ועוד. חוסר שלו נפוץ בעיקר בנשים ולכן הוא נפוץ מאוד בהקשר של תוספי תזונה לנשים. כך גם לגבי יתר הוויטמינים מקבוצת B.
- ויטמין C: ויטמין מוכר מאוד, חשוב למערכת החיסון, לספיגת ברזל יעילה, להתפתחות תאים תקינה, לתיקון נזקים לרקמות ועוד תהליכים. נמצא ברכיבים צמחיים רבים אך כיום נשים רבות זקוקות לתוספת חיצונית שלו.
- ויטמין D: ויטמין שאינו מקבל את תשומת הלב הראויה. מיוצר בגוף דרך חשיפה לשמש וכיום רוב הנשים סובלות מחוסר מהותי בו. חשוב לתפקוד תקין של מערכת החיסון ולחוזק העצמות. קשה לקבל מספיק ויטמין D רק מתזונה או מחשיפה לשמש ולכן נשים רבות נוטלות תוסף.
- קולגן: קולגן הוא חלבון נפוץ מאוד בגוף, אחראי על מבנה רקמות פנימיות רבות וכן מהווה מרכיב חיוני בעור. ככל שייצור הקולגן פוחת עם הגיל כך מראה העור נפגע ולכן נשים רבות בוחרות לצרוך תוסף קולגן לשיפור מראה העור ושמירה עליו. הקולגן תורם גם לשמירה על תפקוד מפרקים, שלד, שיער וציפורניים.
- כורכומין: נוגד חמצון חזק מאוד והחומר הפעיל בכורכום. אנטי דלקתי, מונע נזקי חימצון ומגן על הגוף מפני מצבים בריאותיים שונים. חשוב לצרוך תוסף עם ספיגה גבוהה כגון כורכומין לונגוידה של נייצ'רס פרו המציע ספיגה מוכחת ומובילה.
- אומגה 3: מבחינת תוספי תזונה לנשים אומגה 3 היא בחירה פופולארית מאוד. אלו חומצות שומן חיוניות החשובות לתפקוד המוח, לתפקוד עצבי תקין, לפעילות תאית טובה, לניהול לחץ הדם וכן הלאה. נייצ'רס פרו מציעה תוסף אומגה 3 צמחי בשם וגהמגה המציע ספיגה מעולה ממקור צמחי נקי וזמין ביולוגית.
כמו כן, תוספי תזונה לנשים שיכולים בהחלט להיות רלוונטיים עבור נשים רבות כוללים קו אנזים Q10, ביוטין, אבץ, GABA, תוספים ייעודיים לתפקוד בלוטת התריס ועוד שלל דוגמאות.
פרוביוטיקה לנשים – רותמים את כוח החיידקים לשיפור העיכול ושיפור הבריאות
כיום אנו מתחילים לגלות את החשיבות האדירה שיש לחיידקים על התפקוד שלנו ועל בריאותנו. לכן פרוביוטיקה לנשים הופכת להיות קטגוריה יותר ויותר רלוונטית, חשובה ופופולארית ועם מוצרים שבאמת עובדים ומספקים שינוי חיובי לנשים רבות. תוספי פרוביוטיקה לנשים כוללים למעשה חיידקים חיים אשר מספקים פעילות חיובית ומורכבת לגוף האדם, דרך כך שהם חיים במערכת העיכול שלנו ותורמים חלק קריטי למכלול תהליכים ומערכות. פרוביוטיקה לנשים חשובה למשל אחרי טיפול אנטיביוטי שבפועל משמיד את כל אוכלוסיית החיידקים החשובה במעיים.
פרוביוטיקה לנשים יכולה לסייע רבות בבעיות עיכול שונות שנשים רבות סובלות מהן, למשל נפיחות, עצירות, כאבי בטן, אי סבילות למאכלים מסוימים וכיוצא באלו. אוכלוסיית החיידקים במערכת העיכול שלנו כוללת טריליונים של חיידקים והם חשובים ותורמים למצבים שונים ומגוונים, למשל לעיכול תקין, לניצול תקין של רכיבי תזונה, ייצור ויטמינים, תפקוד מערכת החיסון, מצבי רוח, מניעת זיהומים וגינליים, ירידה או עליה במשקל ועוד מגוון רחב מאוד.
חיידקים אלו כוללים עשרות או מאות זנים והם נמצאים במאכלים כגון יוגורט אמיתי, מאכלים מותססים וכבושים וכדומה, הם ניזונים ומשגשגים מסיבים תזונתיים ושאר רכיבי תזונה. אך בפועל כדי לבצע טיפול איכותי, ממוקד ועוצמתי במציאות של ימינו רצוי ויעיל יותר לצרוך תוסף איכותי של פרוביוטיקה לנשים – איכותי גם בהרכב החיידקים וגם בתהליכי הייצור המאפשרים מעבר של החיידקים בסביבת הקיבה החומצית והטמעה תקינה שלהם במערכת העיכול. איזון תקין של פלורת המעיים (השם המקצועי לאוכלוסיית החיידקים) הוא קריטי לתפקוד תקין ובריא של הגוף, תחום מרתק שהמדע רק מתחיל לגלות בפועל.
חברת נייצ'רס פרו מספקת תוספי תזונה לנשים יעילים, נחקרים ואשר נבדקו בצורה מקצועית, אם את רוצה תוסף פרוביוטיקה לנשים שבאמת יעשה הבדל – מוצרי נייצ'רס פרו הם הטובים בקטגוריה ומציגים יעילות מוכחת.
מאיה היימן – נטורופתית N.D.
חברת נייצ'רס פרו
